söndag v7
Testade att blogga via min HTC men det fungerade inte bra - applikationen ville inte ta åäö alls och det var svårt om markören hoppade fel i texten...
Sitter i Öxaback och njuter av det fina vädret. Mamma har influensan så vi funderade på att inte åka hit, men å andra sidan har ju pojken varit här hela veckan så vi skulle få hem det iaf...syrran och Patricia har oxå varit här under veckan och ligger i feber de med...
Var på gymmet igår, men jag min toka hoppade av efter 1 min kondition sket i stretchingen och solade istället. Det blir stressigt för mig att veta att lillan är på barnpassningen och kanske inte är nöjd...
Idag skulle vi kört kondition på gymmet men det blev en prommenad på 40 min i det fina vädret istället.
Sitter i Öxaback och njuter av det fina vädret. Mamma har influensan så vi funderade på att inte åka hit, men å andra sidan har ju pojken varit här hela veckan så vi skulle få hem det iaf...syrran och Patricia har oxå varit här under veckan och ligger i feber de med...
Var på gymmet igår, men jag min toka hoppade av efter 1 min kondition sket i stretchingen och solade istället. Det blir stressigt för mig att veta att lillan är på barnpassningen och kanske inte är nöjd...
Idag skulle vi kört kondition på gymmet men det blev en prommenad på 40 min i det fina vädret istället.
Lillans kiss luktar bajs så hon har åkt på urinvägsinfektion så det blir att ta henne till farbror doktorn imon.
Funderar på att plugga till hösten. Systemarchitekt för att utveckla min tidigare utbildning. Förhoppningsvis kanske jag inte behöver tenta i vissa ämnen så att det inte blir 3 år till, men jag skall kontakta högskolan och kolla upp det. Om det blir studier till hösten blir det förmodligen i Borås så då kanske flytt till Öxabäck blir av.
Funderar på att plugga till hösten. Systemarchitekt för att utveckla min tidigare utbildning. Förhoppningsvis kanske jag inte behöver tenta i vissa ämnen så att det inte blir 3 år till, men jag skall kontakta högskolan och kolla upp det. Om det blir studier till hösten blir det förmodligen i Borås så då kanske flytt till Öxabäck blir av.
Fredag v 7
Gick hem från jobbet igår. Jag var egentligen påväg hem redan i onsdags för jag har mått skit de senaste dagarna. Onsdagen var jag kass i magen och sedan har jag bara gått på tomgång känns det som - jag har inte kunnat lägga i en andra växel och köra hårt om något krånglat. Så det blev ingen träning igår som jag planerat utan jag sov 3h på dagen istället. Idag kurerar jag mig genom att ta det lugnt och greja lite hemma. Det känns som om jag för krig mot allt damm och katthår. Hur 17 får man det sluta flyga omkring och samla sig så fint i hörnen som jag sett att det gör hos vissa. Det kvittar om jag så dammsuger 5 ggr om dagen så dammar det.
HATAR DAMM!
Idag fyller svärmor år - hipp hipp hurra!! Vi ska troligtvis hälsa på sedan och äta smörgåstårta enligt maken.
Oliver har varit hos mormor och morfar hela veckan men det blev inte riktigt som han tänkt sig tror jag. Mormor blev sjuk i 40 graders feber och Patricia åkte på influensan...
HATAR DAMM!
Idag fyller svärmor år - hipp hipp hurra!! Vi ska troligtvis hälsa på sedan och äta smörgåstårta enligt maken.
Oliver har varit hos mormor och morfar hela veckan men det blev inte riktigt som han tänkt sig tror jag. Mormor blev sjuk i 40 graders feber och Patricia åkte på influensan...
tisdag v 7
Tungt pass idag på gymmet. Heja heja. Orkade 10 min på cykeln och typ 5 på crossen efter. Jag är SKIT kass på konditionen efter styrkan. HUR gör ni för att peppa er att orka? Jag vill bara hem i det läget...
Jag ser fortfarande lika jävlig ut på armarna så det känns lite olustigt att folk kollar på en...
Mat mässigt har varit rent skit den senaste veckan, smörgåstårta i tacos, fredag, lördag, smörgåstårta lördags...2 äckligt osunda baguetter idag på jobbet i brist på medtagen mat, spagett i köttfärssås 2 dagar i rad, lölkorv och choklad....och på fredag blir det smörgåstårta igen...Det är ju sååå gott!
Jag har ingen sund inställning till mat. Jag vet vad jag borde göra, men det blir någon slags ångest över saker jag inte skall äta så då skiter jag i det och äter ändå och sen får jag ångest över att jag ätit det:-S
Jag har iaf sagt till K att om vi nu skall äta smörgåstårta igen så blir det hård träning i veckan!
Jag måste hitta något som motiverar mig och driver mig frammåt mot mitt mål och inte från det.
Dagens tankeställare i övrigt är att fylla dagarna med liv inte livet med dagar....
Det är ju så lätt att fastna i vardagen och bara längta till helgen, istället för att göra det bästa utav alla dagar...
Jag ser fortfarande lika jävlig ut på armarna så det känns lite olustigt att folk kollar på en...
Mat mässigt har varit rent skit den senaste veckan, smörgåstårta i tacos, fredag, lördag, smörgåstårta lördags...2 äckligt osunda baguetter idag på jobbet i brist på medtagen mat, spagett i köttfärssås 2 dagar i rad, lölkorv och choklad....och på fredag blir det smörgåstårta igen...Det är ju sååå gott!
Jag har ingen sund inställning till mat. Jag vet vad jag borde göra, men det blir någon slags ångest över saker jag inte skall äta så då skiter jag i det och äter ändå och sen får jag ångest över att jag ätit det:-S
Jag har iaf sagt till K att om vi nu skall äta smörgåstårta igen så blir det hård träning i veckan!
Jag måste hitta något som motiverar mig och driver mig frammåt mot mitt mål och inte från det.
Dagens tankeställare i övrigt är att fylla dagarna med liv inte livet med dagar....
Det är ju så lätt att fastna i vardagen och bara längta till helgen, istället för att göra det bästa utav alla dagar...
Söndag v 6
Dagens träning bestod av
20 min cross (intervall),
20 min cykel (fatburn) samtidigt som jag läste bok...
axel press 2*20
triceps 2*20
biceps 2*20
plankan
crunches
omvända crunches
Kosten vet jag att den inte ens är att kommentera...
* 2 rostade bröd med smör, marmelad och ost på till frukost.
* Lunchen bestod av 1 panerad torsk, gurkmajonäs och sallad
* Mellan mål blev citronoch lakrids glass med lakrids topping...
Nästa FUSTRA utmaning är i maj, men jag kommer förmodligen att köra några veckor in imellan med kosten iaf - det är så bekvämt att veta vad man skall äta...
JAg ställde mig på vågen i morse och den visade +0,3 kg jämfört med förra söndagen. JAg kan ju inte direkt påstå att jag ätit nyttigt, MC donalds, hamburgare på Highway...tacos....säger väl allt...
20 min cross (intervall),
20 min cykel (fatburn) samtidigt som jag läste bok...
axel press 2*20
triceps 2*20
biceps 2*20
plankan
crunches
omvända crunches
Kosten vet jag att den inte ens är att kommentera...
* 2 rostade bröd med smör, marmelad och ost på till frukost.
* Lunchen bestod av 1 panerad torsk, gurkmajonäs och sallad
* Mellan mål blev citronoch lakrids glass med lakrids topping...
Nästa FUSTRA utmaning är i maj, men jag kommer förmodligen att köra några veckor in imellan med kosten iaf - det är så bekvämt att veta vad man skall äta...
JAg ställde mig på vågen i morse och den visade +0,3 kg jämfört med förra söndagen. JAg kan ju inte direkt påstå att jag ätit nyttigt, MC donalds, hamburgare på Highway...tacos....säger väl allt...
Väska
Shit, jag glömde ju nästan lägga ut bilder på svärmors present.
Efter lite missbedömingar med mätning mm så tycker jag ändå att jag fick i hop det rätt bra:-)
JAg vet inte riktigt om den blev som den skulle enligt mallen, men det ser ju ut som en väska iaf;-)
Efter lite missbedömingar med mätning mm så tycker jag ändå att jag fick i hop det rätt bra:-)
JAg vet inte riktigt om den blev som den skulle enligt mallen, men det ser ju ut som en väska iaf;-)
Valentines
Jag scrappade ju ett kort till maken på scrappträffen men jag blev inte nöjd så det åkte i papperskorgen.
Idag har jag filurat lite till och har fått i hop detta fina:
Dikten hittade jag på scrappiz.se (Kerstin hade även med sig denna på träffen och jag fastnade direkt:-)
Idag har jag filurat lite till och har fått i hop detta fina:
Dikten hittade jag på scrappiz.se (Kerstin hade även med sig denna på träffen och jag fastnade direkt:-)
Lördag v 6
Wow säger jag bara - all respekt till alla Volvomontörer! Jag går nu helt själv (med mina skyddsänglar så klart) och jag sover GOTT om nätterna kan jag säga. Jag har inte visat mig på gymmet under hela veckan så idag var det dags. Vi åkte hela familjen - vilket innebar att jag fick köra en väldigt kort version av mitt schema eftersom makens är hälften så långt men mer grupperat efter muskelgrupper. Så det blev ben, rygg och mage och NOLL kondition men ett skönt solpass:-).
En tjej kunde inte låta bli att fråga vad jag råkat utför... jag ser nämligen ut som om jag blivit sönderslagen på armarna efter att jag stöter in i allt när jag jobbar. Ha - jag som skojade med maken om det innan vi åkte hemifrån - jag frågade om han verkligen vågade gymma med mig som jag såg ut - folk kunde ju tro att han misshandlar mig...
Planerna är iaf att vi skall dit i mon igen och jag får väl försöka hitta ngt långärmat dårå så jag inte skrämmer livet ur ngn gammal kärring.
En tjej kunde inte låta bli att fråga vad jag råkat utför... jag ser nämligen ut som om jag blivit sönderslagen på armarna efter att jag stöter in i allt när jag jobbar. Ha - jag som skojade med maken om det innan vi åkte hemifrån - jag frågade om han verkligen vågade gymma med mig som jag såg ut - folk kunde ju tro att han misshandlar mig...
Planerna är iaf att vi skall dit i mon igen och jag får väl försöka hitta ngt långärmat dårå så jag inte skrämmer livet ur ngn gammal kärring.
dopkort
Ja då har jag pysslat igen - inte idag men det var ruskigt tråkigt väder igår...hehe. Det är inte mindre än 2 dop denna månaden och en födelsedag denna veckan...
dopkort
Jahupp så har man två stycken flickedop att scrappa kort till. Jag har nu beställt cardstock i lite olika färger sen får vi se vad jag skall hitta på, jag får skissa lite.
5 feb
Skit ser i kylskåpet att jag har 4st 500g minikeso med utgångsdatum idag...undrar om det går att frysa?
Förmiddag på gymmet, känns gött - lade till några små övningar utöver mitt schema och jag ökade min tid efter styrkan på crossen till 10 min;-) går sakta men säkert uppåt. Jag kände dock att jag fortfarande var utmattad i armmusklerna efter i onsdags så jag fick ta lättare vikter än vad jag planerat.
Det är så skönt att komma hem nysolad, duschad och fin efter träningen!
Förmiddag på gymmet, känns gött - lade till några små övningar utöver mitt schema och jag ökade min tid efter styrkan på crossen till 10 min;-) går sakta men säkert uppåt. Jag kände dock att jag fortfarande var utmattad i armmusklerna efter i onsdags så jag fick ta lättare vikter än vad jag planerat.
Det är så skönt att komma hem nysolad, duschad och fin efter träningen!
4 feb
Idag har jag inte varit så kreativ men jag har varit huslig. Jag och Oliver bakade en drömrulltårta - busenkelt och supergott! Sedan bakade jag tacobröd till middagen (det var jobbigare) trodde aldrig jag skulle få ihop degen.
Kost:
Frukost: 3dl yoghurt + 70g müsli (hade köpt fel yoghurt så det var som att äta vispad grädde:-S)
Mellis: 1 rostat bröd, smör, ost
Lunch:??
Mellis/fika: 2 bitar rulltårta
Middag: tacos med hembakt vitt bröd.
3 februari
Idag har jag påbörjat två till krya-på-dig-set. Det första gav jag till min systerdotter och hon blev verkligen JÄTTE glad. Kul att det uppskattas. Nästa jag gör blir med racerbilen Rorri på med glittriga prickar på = vattenkoppor som också skall ges bort och den tredje vet jag inte än.
Jag var SÅ nära att svänga förbi Panduro för att kolla in lite cardstock och papper, men jag höll mig - och tur är väl det för annars hade familjefriden varit rubbad.
Jag var SÅ nära att svänga förbi Panduro för att kolla in lite cardstock och papper, men jag höll mig - och tur är väl det för annars hade familjefriden varit rubbad.
3 feb
Vilodag idag, känner mig lagom mör i kroppen, har mest träningsvärk i triceps och rumpan. Nästa träningstillfälle blir på lördag - gym medel och på söndag ev något pass eller crosstrainern+mage.
Kost:
Frukost: 3dl yoghurt +70g müsli 280 kcal
Mellis:---
Lunch: 1 polarkaka med makrillfilé 181 kcal
Mellis: ---
Middag: 100g lax, ca 70g ris, lätt créme fraiche 386kcal
Kvällsmål: 1 knäcke m makrillfilé 133kcal
Minus: 2 pepparkakor, 4 mördegskakor, 1 kopp macchiato =385kcal
=1365
Jag är socker beroende och kan bara inte låta bli - arg på mig själv!
Alster 2 februari
I går googlade jag på scrapbooking och hittade en sida där en tjej hade gjort jätte söta "krya på dig" askar som rymmer 1 ask halstabletter och en liiten påse näsdukar. Jag fastnade direkt så detta har jag pysslat med idag. Inte såå jobbig var den att göra heller:-)
Jag gjorde även en tändsticksask, men den blev jag inte lika nöjd med.
Tanken är ju att man skall dekorera den, men jag har ju inte speciellt mycket att dekorera med:-(...än hehe.
Tyvärr dock mycket annat som måste prioriteras så det får vänta.
Yes!
Idag tog det emot att dra till träningen, MEN jag lyckades tack vare min underbara man!! Mitt mål är att träna 2-3 ggr/vecka eller med två dagars mellanrum.
Träning:
40 min gym + 60 min MRL
Kost:
Blev inget bra idag, mycket skräp. Frukosten tror jag var rågbröd med lite ost, men lunchen bestod av en kopp varm choklad (170kcal), rostat bröd, 2 bitar falukorv och majonäs, middag pytt i panna 150g, kvällsmål 2 rostade bröd, 4 bitar falukorv och majonäs.
Jag brukar kolla en sida på nätet hur många kalorier något innehåller för att försöka hålla mig runt 1500-2000 för att minska i vikt, men SHIT vad majonäs inte är bra - det åker ut i morgon! 800kcal/100g. Nu blir jag ännu grinigare över att maken tärnade upp resterna av osten till sin sallad som jag hade velat ha istället:-S (skämt)
http://www.dinbmi.se/kaloritabellen/
1200kcal + majonäsen så jag hamnade nog runt iaf 2000kcal idag.
I morgon är det SKÄRPNING och mellanmål som gäller!
För er som inte vet så körde jag ett speciellt tränings och kostprogram under hela januari som heter FUSTRA.
Kort och gott innebar det en sju helsikes massa minikeso, tonfisk, kyckling och grönsaker och 1h träning om dagen. Jag fuskade med maten och åt massa godis även på vardagar, jag var förkyld halva januari så då tränade jag inte alls, tror jag kom iväg 2 -3 ggr totalt, men jag har ett fysiskt jobb. Resultatet blev -3 kg, varav 1,7 kg skedde en vecka då jag skärpte till mig, så det kunde blivit mycket mer. Jag har även tagit före och efter bilder och jag tycker nog att magen och kärlekshandtagen blivit lite mindre..Me liki!!
10 Januari 2011
2 Februari 2010
Träning:
40 min gym + 60 min MRL
Kost:
Blev inget bra idag, mycket skräp. Frukosten tror jag var rågbröd med lite ost, men lunchen bestod av en kopp varm choklad (170kcal), rostat bröd, 2 bitar falukorv och majonäs, middag pytt i panna 150g, kvällsmål 2 rostade bröd, 4 bitar falukorv och majonäs.
Jag brukar kolla en sida på nätet hur många kalorier något innehåller för att försöka hålla mig runt 1500-2000 för att minska i vikt, men SHIT vad majonäs inte är bra - det åker ut i morgon! 800kcal/100g. Nu blir jag ännu grinigare över att maken tärnade upp resterna av osten till sin sallad som jag hade velat ha istället:-S (skämt)
http://www.dinbmi.se/kaloritabellen/
1200kcal + majonäsen så jag hamnade nog runt iaf 2000kcal idag.
I morgon är det SKÄRPNING och mellanmål som gäller!
För er som inte vet så körde jag ett speciellt tränings och kostprogram under hela januari som heter FUSTRA.
Kort och gott innebar det en sju helsikes massa minikeso, tonfisk, kyckling och grönsaker och 1h träning om dagen. Jag fuskade med maten och åt massa godis även på vardagar, jag var förkyld halva januari så då tränade jag inte alls, tror jag kom iväg 2 -3 ggr totalt, men jag har ett fysiskt jobb. Resultatet blev -3 kg, varav 1,7 kg skedde en vecka då jag skärpte till mig, så det kunde blivit mycket mer. Jag har även tagit före och efter bilder och jag tycker nog att magen och kärlekshandtagen blivit lite mindre..Me liki!!
10 Januari 2011
2 Februari 2010
